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光明日報武漢一線報導組 2月19日深夜,國家中西醫結合重癥專家組成員葉勇從昆明趕到武漢,他是國家衛健委從全國抽調的12個中醫藥專家之一。12個專家,12個重癥專家組,任務很明確,圍繞救治新冠肺炎重癥患者,對武漢15家定點醫院巡迴指導,減少危重病人死亡率。20日和21日,他馬不停蹄巡迴檢查了武漢第三醫院和武漢第七醫院,查看了600名患者,重點指導了120多名重癥和危重癥患者的治療。21日上午巡查武漢第三醫院時,他評估了3名重癥患者,結論是通過中西醫結合治療已經轉為輕癥,可以出ICU病房。 「通過這次巡查,我對中西醫結合治療新冠肺炎重癥患者更有信心了!因為中醫藥可以減少重癥向危重癥發展,降低死亡率。」葉勇說。 至2月20日,全國中醫藥系統抽調了近3200名醫務人員馳援湖北;組建了4批588人的國家中醫醫療隊,進駐武漢金銀潭醫院、雷神山醫院、湖北省中西醫結合醫院,接管江夏方艙醫院,選派高級別專家團隊赴武漢臨床救治,中醫藥院士、國醫大師研究的治療方案納入國家診療方案,指導全國中醫藥救治工作。在沒有硝煙的新冠肺炎戰場上,中醫不僅能治療輕癥患者,還能與西醫聯手救治重癥患者,在生死線上挽救了成千上萬危重病人的生命。 ...   中醫藥出擊湖北主戰場 在湖北救治新冠肺炎患者的主戰場,處處可見中醫和西醫一起並肩作戰、火線出擊的場景。 2月20日,湖北襄陽市中西醫結合醫院治未病科及皮膚科主任陳娟查房時,看了4位新冠肺炎重癥患者的肺部CT後欣喜地發現,炎癥已大面積吸收,核苷酸都是陰性,4位重癥患者已經轉為輕癥,不久便可出院。其中呂某某、劉某某兩位患者是一對年已六旬的老年夫妻。 1月30日,呂某某、劉某某和已是確診病人的侄子接觸後,自行到襄陽市中西醫結合醫院門診檢查,發現肺部CT有異常改變。2月4日入院後,兩人相繼出現高熱、胸悶、咳嗽、精神萎靡。陳娟讓患者配合中醫中藥治療。根據辨證施治,給呂某某應用小柴胡湯,劉某某應用葛根湯對癥治療,西醫對癥支持治療,第4天兩位患者病情均已穩定,第7天便可吃米飯、饅頭。 武漢優撫醫院與武漢華南海鮮市場僅一牆之隔,也被臨時改為收治新冠肺炎患者的定點醫院。2月17日,雲南、山西、甘肅等5省醫療隊接管武漢優撫醫院,18日就開始收治新冠肺炎患者,對患者進行中西醫結合治療。「我們給每個病人吃連花清瘟,中藥方子根據五、六版國家診療方案辨證施治,需要繼續觀察,這裡很多患者都是福利院的老人,需要仔細護理。」雲南援助湖北醫療隊醫生艾瓊告訴記者。 武漢江夏大花山方艙醫院是唯一一所由純中醫醫療隊接管的方艙醫院。來自河南、江蘇、湖南、山西、天津5支國家中醫醫療隊進駐該艙。據江蘇省國家中醫醫療隊領隊陸敏介紹,這裡的患者主要以中醫治療為主,每天早晚各服用一服藥。根據患者的不同癥狀,方艙醫院準備了四款中藥,分別針對發熱、咳嗽、癥狀消失和焦慮的患者。「這四款藥基本能覆蓋多數病人,有的患者需要個性化治療,會單獨配方。」陸敏說。 在武漢國際會展中心江漢方艙醫院,每個新冠肺炎患者每天也要服用兩袋中藥湯劑,中西醫結合治療正在普遍實施。「出院的病人逐漸增多,19號那天,我們負責的病區就有20多個患者出院了!」來自雲南省第二人民醫院的護士李慧文說。   邊疆中醫藥資源大省的抗疫 雲南是動植物王國、中醫藥資源大省。早在1月17日,雲南省中醫藥專家就參與了雲南首例新冠肺炎患者的救治確診,為患者開具湯藥處方。隨後,雲南省又指派中醫專家赴疫情較重的州市指導開展中醫藥救治工作。國家中西醫結合重癥專家組成員、雲南省中醫院急診科主任葉勇,在來湖北之前,每天奔波於疫情較重的西雙版納、玉溪等地指導救治新冠肺炎患者。 1月23日,滇東曲靖市羅平縣醫院收治了全市第一個新冠肺炎重癥患者。「我們進行中西醫結合治療,讓患者服用克力芝、連花清瘟等西藥和中藥,12天後,患者病情明顯好轉,現在快出院了。」羅平縣醫院呼吸科主任艾瓊說。 ... 據2月6日統計,雲南當時有確診病例135例,其中121例中醫藥參與治療,治療率達90%;89名患者臨床癥狀和影像學得到改善,有效率達74%。 2月13日,經雲南省藥監局批準,雲南省中醫院申報的健體抗疫合劑、清瘟解熱合劑等4個中藥製劑,在雲南新冠肺炎定點醫院直接調劑使用。雲南援鄂醫療隊部分隊員也配備這些製劑用於自身預防。雲南省中醫院院長溫偉波表示,中醫專家根據發病機理、應用雲南地方藥材,擬定了「2+2」預防和治療方,用於提高免疫、治療新冠肺炎,在退熱和治療胃腸道癥狀方面效果很好。「希望這些藥劑能帶到武漢,給更多的新冠肺炎患者使用。」他說。   中西醫結合治療戰果纍纍 17年前抗擊「非典」,華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院使用金葉敗毒顆粒用於SARS病毒感染的預防和治療,取得了很好療效,被國外友人譽為「同濟咖啡」。本次抗擊新冠肺炎疫情中,同濟醫院運用金葉敗毒顆粒預防和治療新冠肺炎又取得較佳防治效果。金葉敗毒顆粒被湖北、廣東、河北、福建、安徽五省列為防控新冠肺炎疫情儲備用藥。 「有些人對中醫不了解不理解,有的患者開始不願意吃中藥,可等他們服用中藥後,胸悶、呼吸困難等癥狀消除了,就很開心,等到幾天或十幾天後病癒出院,他們就更信任中醫了。」堅守在咸寧通城一線的雲南省中醫院援鄂醫療隊隊員宋欠紅深有感觸地說。 「中醫藥治療新冠肺炎患者有明顯的協同治療作用,對輕癥、重癥、危重癥的治療全程參與,截斷了病勢的發展,在配合西醫治療呼吸衰竭方面效果很好,所以能減少輕癥向危重癥轉變。」葉勇如是分析。 「對輕癥患者應以中醫治療為主,對重癥患者應中西醫協同治療。」溫偉波說。 據統計,截至2月19日0時,四川省共計確診病例514例,其中有472例使用了中醫藥,治癒出院165例,癥狀和影像學改善的達300例;廣東省確診病例1331例,其中中醫藥參與治療的1245例,治癒出院448例,癥狀改善660例…… 2月20日,中央指導組成員、國家中醫藥管理局黨組書記、副局長余艷紅在新聞發布會上表示,目前,中醫藥參與疫情防控取得階段性進展,張伯禮院士、劉清泉教授團隊在武漢的102例臨床對照研究顯示,中西醫結合治療輕癥患者,臨床癥狀消失時間縮短兩天,體溫恢復正常時間縮短1.7天,平均住院天數縮短2.2天,CT影像好轉率提高了22%,臨床治癒率提高33%,普通轉重癥比率降低27.4%。大量臨床實踐證實,中西醫結合治療新冠肺炎的效果是肯定的、有效的。 ... 來源:光明網-《光明日報》

 

 

內容簡介

  怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況?
  為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題?
  讓專業教練解說給你聽!

  人體中頸、肩、腰、臀、膝是相互連接的,如果腰不好,對其他關節、骨骼、肌肉也會造成負擔。現在有愈來愈多的年輕人有肩頸僵硬的毛病,很也不少人為膝蓋疼痛所苦,而這些人在中高齡時,可能也都會有各種關節引發的問題。

  本書教大家如何改善自己的生活習慣,並就如何預防疼痛及提高運動效果的問題,介紹一些解決的對策,希望能幫助更多人得到健康的身心。

  以下情況的人請注意:

  站著工作的人
  因為站立的時間較長,對膝蓋的負擔也較大。

  O型腿的人
  O型腿會對膝蓋帶來額外的負擔,造成無形的壓力。

  肥胖的人
  膝蓋負責支撐身體,體重增加,就會加重膝蓋的負擔。

  運動不足的人
  支撐膝關節的大腿肌肉量偏低,軟骨磨損的次數也會增加。

  從事激烈運動的人
  運動造成的衝擊會增加膝蓋的負擔,也會加速關節軟骨的磨損程度。

  從現在起,快跟著書中所教的簡單動作,好好鍛鍊一下肌肉和韌帶吧,這樣才可以甩掉疼痛,讓自己的身體維持在最佳狀態。

本書特色

  日本棒球名教練跟據人體工學,用淺顯易懂的方式告訴你,千萬別忽略身體發出的警訊
  由日本甜美模特兒「小天」-天野由加里示範,躺著、坐著都能輕鬆做的簡易體操~
  透過日常生活小技巧,就可以改善肩頸僵硬、腰部、髖關節、膝蓋疼痛等問題
  收錄33套簡易體操,每個動作只要3步驟,讓你輕鬆跟疼痛說bye~bye~

作者簡介

石井博明

  1958年生於熊本。1977年加入日本火腿鬥士(日本Ham Fighters)職業棒球隊(現更名為北海道日本火腿鬥士Hokkaido Nippon-Ham Fighters)。退休後,至東京衛生學專門學校進修,取得針炙師、按摩、指壓師等執照。1987年成為羅德海洋(Lotte Marines)日本職業棒球隊的教練(現更名為千葉羅德海洋Chiba Lotte Marines)的教練。於2008年退出,並於同年開設石井選手治療診所。著有《日本棒球名教練教你如何作好身體保健!治療腰痛,自己來就好》(主婦之友社出版)。

模特兒簡介

天野由加里

  6月23日愛知縣出生。愛稱「小天」。
  模特兒、賽車女郎、漫畫家、裝飾點心作家、設計系藝人等等,活躍於各個領域。
  官方部落格「小天的房間」
  ameblo.jp/amanooooooooooooo

譯者簡介

蔡依倫

  輔仁大學日本語文學系畢業,在學期間曾至日本上智大學交換學生一年。興趣是走路、閱讀和看日本設計展。曾任職於日商公司,後來被文化創意產業吸引,進入出版業當日文編輯,同時從事日文口譯、筆譯的工作。譯作有《了解狗狗的想法:教育狗狗前.非讀不可的知識》、《瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會》、《美味蔬果育成書:親身感受在陽台種菜的喜悅》、《法式風情手作包&布小物》、《鍛鍊思考力:趣味多面體摺紙》、《不花錢也能做健檢》、《一聽就懂的邏輯說話術》等。

目錄

前言

Chapter1  膝蓋疼痛的種類和治療方式
為什麼膝蓋會疼痛
這樣的人容易膝蓋疼痛,務必注意!
膝蓋疼痛的症狀
1.變形性膝關節症
2.半月板損傷.韌帶斷裂
日常生活小技巧,讓你膝蓋不疼痛
1.改善姿勢
2.減輕體重
3.降溫
4.選擇適當的鞋子
5.使用輔助工具
6.實踐美式生活
改善膝蓋疼痛的基本體操
改變變形性膝關節炎的體操1~3
改善半月板損傷的體操1~3
專欄 吸菸不只會促成癌症的形成,也會使肩頸僵硬和腰痛惡化 

Chapter2  肩頸僵硬的種類和治療方式
為什麼會肩頸僵硬
這一種人最容易罹患肩頸僵硬
肩頸僵硬的症狀
1.頸肩腕症候群
2.變形性頸椎症
3.四十肩.五十肩
4.胸廓出口症候群
5.頸椎間盤疝脫
日常生活小技巧,讓你肩頸不僵硬
1.改善姿勢
2.熱敷.冷敷
3.抬腕動作
4.選擇適當的枕頭和棉被
改善肩頸僵硬的基本體操
改善頸肩腕症候群的體操1~2
改善變形性頸椎症的體操1~3
改善四十肩.五十肩的體操1~4
改善胸廓出口症候群的體操1~2
改善頸椎間盤疝脫的體操1~3
專欄 養成習慣動動身體,讓你老後元氣百倍

Chapter3 腰痛的種類和治療方式
為什麼會腰痛
這樣的人會腰痛
1.姿勢不良造成的腰痛
2.閃到腰
3.變形性脊椎症
4.脊椎分離.滑脫症
5.腰椎椎間板疝脫
避免腰痛的日常生活注意事項
改善腰痛的基本體操
改善姿勢不良造成腰痛的基本體操
改善腰部扭傷的基本體操
改善變形性脊椎症的基本體操
改善脊椎分離.滑脫的基本體操
改善腰椎椎間盤疝脫的基本體操

Chapter4 髖關節的構造和治療方式
為什麼髖關節會痛
什麼樣的人髖關節容易痛
髖關節痛的症狀 變形性髖關節炎
避免髖關節痛的日常生活注意事項
改善髖關節疼痛的基本體操
改善髖關節痛的體操1~2

結尾 膝蓋疼痛.肩頸僵硬.腰痛.髖關節痛的飲食方式

 

前言

  之前已經出版過一本治療腰痛的書籍,全書以職業棒球教練的角度來書寫。此書受到廣大讀者群的喜愛,在此致上最真誠的感謝。由此可見,社會上有許多人為腰痛所苦。其中也有不少人,即使定期去醫院,狀況也不見好轉。

  既然那麼多人都有腰痛的問題,那有膝蓋痛、肩頸僵硬、髖關節疼痛問題的人也一定不在少數,所以這一次我付梓出版了這一本書,希望能為各位解決頸部、肩膀、髖關節、膝蓋等問題。因為人體中,頸、肩、腰、臀、膝是相互連接的,如果你的腰不好,對其他關節、骨、肌肉也會造成負擔。此外,最近在日本,有愈來愈多的年輕人患有肩頸僵硬的毛病,而這些人在中高齡時,可能都會有膝蓋疼痛的問題。

  如果疼痛情況嚴重時,就必須到醫院接受治療,然而現今醫療費用高漲,可以的話還是自己處理比較好。為了因應這個需求,在本書中,我先教大家如何改善自己的生活習慣,並就如何預防疼痛及提高運動效果的問題,介紹一些解決的對策,希望本書能幫助更多人得到健康的身心。

  以前,我曾經當過職業棒球選手,退休後,我進入千葉羅德海洋職業棒球隊(Lotte Marines)當教練當了很長一段時間。在那裡,我看到很多選手都為腰痛、肩膀和膝蓋的疼痛所苦。這種情形雖然不僅限於運動選手,但對運動選手而言,當你身體某處受傷,就無法發揮出平日的水準,進而影響到日常生活的品質。為了減少此種情況發生,我在當教練的時期,也開始鑽研身體保健的領域。

  這裡所介紹的體操,不用花錢也不用花時間,都是自己一個人就可以做得到的。一開始可能無法一下子就上手,可是不久後你就會習慣,但請記住,千萬不要勉強。不過,勉強固然對身體不好,但如果只是一點點肌肉痠痛,請持續做下去。如此一來,你的肌肉就會被強化,疼痛和僵硬的狀況也能得到改善。那麼,不妨今天就開始作看看,趕走身體的不適,打造健康無慮的身體吧!

石井博明

 

詳細資料

  • ISBN:9789866005015
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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